Affektfobi är en stark rädsla inför en viss känsla. Rädslan leder till man undviker
känslan. Om man exempelvis har svårt att vara i kontakt med sin ilska så kan det
skapa svårigheter med gränssättning.

I affektfokuserad psykoterapi balanserar terapeuten mellan att vara stödjande och
igenkännande och att komma med klargörande eller utmanande frågor. Denna
metod har flera viktiga komponenter. En av dessa är att hjälpa dig att stegvis närma
sig de känslor som har betydelse för det problem som du söker hjälp för. En annan är
att stödja dig att uppleva dina affekter/känslor fullt ut i stället för att undvika dem.
Utöver detta så betonas utrymme för reflektion att kunna sätta ord på dina
upplevelser i nuet.

För att våga närma sig ibland skrämmande och smärtsamma känslor är det viktigt att
känna tillit. Därför läggs stor vikt vid att du ska känna dig trygg med mig som
terapeut.