När en kärleksrelation inte fungerar, och vi upplever att vi inte når fram till vår partner
eller får den respons vi önskar, kan det väcka olika typer av reaktioner. Vi kan till
exempel bli arga eller dra oss undan i tystnad. Bakom detta kan det finnas känslor av
otillräcklighet, ensamhet och ledsenhet som inte kommer till uttryck. Terapins mål är
att bygga en känslomässigt trygg relation där ni som par vågar närma er varandra
med era innersta behov och känslor samt får en upplevelse av att ha blivit sedda och
hörda. I denna process hjälper jag som terapeut er att få syn på- och dela med er av
sårbarheter, samt reglera starka känslor.

EFT (Emotion Focused Therapy)

EFT skapades på 1980-talet av Dr. Sue Johnson. Det är en evidensbaserad metod
för parterapi, individuell terapi och familjeterapi och har starkt vetenskapligt stöd.
Terapimetoden bygger på inslag av humanistisk psykologi, systemteori och
anknytningsteori. Utgångspunkten är att känslor är centrala och kopplade till våra
behov för att uppleva kontakt, trygghet och anknytning. EFT har visat sig vara effektiv
för bland annat depression, ångest, trauma och relationssvårigheter.
Normalt sett så går ni som par i terapi mellan 8 och 20 gånger. I processen ingår
bland annat att vi identifierar negativa mönster, processar känslor samt utvecklar och
förstärker nya, konstruktiva samspelsmönster.